在经期到来之际，如果女性出现了痛经的问题，那么对我们的情绪有很大的影响，特别是当我们还需要工作的时候，痛经所造成的痛苦，将会让女性失去日常工作的能力，专家指出，女性应该在经期还没到来之际，了解可能诱发痛经的病因，对其进行预防。

痛经的常见原因：

1、原发性：是指从有月经开始就发生的腹痛，其原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。

2、继发性：是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，其病因多数是疾病造成的。例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

由于痛经是由于多种因素所导致，因此需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。其实对于痛经来说我们能做的不仅仅是忍受，也可以反抗甚至是早期进行预防。

1、痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2、月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

最后，专家指出，多做一些瑜伽，虽然对治疗痛经有一定的帮助，但有的女性也会在做完瑜伽以后，出现经期推后、痛经等的问题，这时候女性就应该反思一下平时的生活，如果真的是瑜伽造成的，就不要继续做瑜伽，以免痛经的症状加重。