现代由于饮食习惯的改变，肥胖人群是越来越多了，很多人不觉得是疾病，因为”胖子”越来越多了，也不觉得有什么不妥。然而肥胖确实会存在很多疾病风险，比如高血压、心脏病、动脉硬化，也是对女性危害最大的疾病乳腺癌的病因之一。

现在医学已经认定，肥胖确实能够引发很多疾病，比带来生活不便更痛苦的莫过于得病了。对于女性而言，肥胖不仅影响形体，而且还容易与乳癌结缘。这是因为乳癌的发生、发展都与雌激素有着千丝万缕的联系，除了卵巢分泌一部分雌激素之外，脂肪组织也可生成相当数量的雌激素，体内雌激素水平越高，患乳腺癌的风险就越大。

现代人的生活水平越来越高，容易摄入很多脂肪、糖类、过剩的营养物质。其中，高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂。它可以改变内分泌的环境，增加癌变机会。专家建议女性从青春期开始就应该适当地节制脂肪类和高热量的食物，平衡膳食，并且要加强体育锻炼，以减少过量脂肪的积聚。远离红肉红肉中含有大量的动物脂肪，会使体内的激素水平增高，这会增加乳腺癌的危险，最好的办法是放弃红肉，但如果你确实喜欢它们，每周放纵一次就可以了。

我们怎样控制体重，减少体内脂肪的积累呢？特别是生产后的妈妈，体重不易下降。专家建议，多吃高纤维食物由于纤维素可以影响胃的排空、使小肠的吸收减少，脂肪合成受到抑制，所以多吃高纤维的食物意味着减轻体重，减少脂肪的摄入和在体内的堆积，从而起到降低乳腺癌危险的作用。你可以每天通过食用全麦谷物早餐，如全麦面包等，来摄取足够的粗纤维。

虽然说大家都知道过于肥胖是不健康的，但是很多女性减肥只是为了形体的美丽，并没有重视对疾病的预防。过度肥胖是乳腺癌的病因之一，为了自身的健康，还是少吃点，多运动，让身体健康又美丽！