痛经虽然不是一种严重的疾病，但是很多女性都倍受痛经的困扰，痛经的危害性是非常大的，一旦患上疾病，还会影响女性的健康和生活。要避免痛经疾病，大家就要多注意自己的经期卫生和经期饮食。

1、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

2、食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

3、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

4、忌食生冷寒凉食品：妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

患上疾病之后大家也不要过于担心，目前缓解痛经的方法有很多，如果大家能够多注意自己的健康问题，痛经也是能够避免的。痛经是一种非常多见的疾病，女性朋友们也不要过于担心，积极地治疗最关键。