当今社会，乳腺增生是女性常见的乳房疾病之一，为了避免出现乳腺增生等疾病，女性朋友越来越重乳房健康的保护，但是她们却常常不知道该怎样保健。生活中有很多不良习惯，都会危害乳房健康。那要将哪些生活习惯纠正过来，才能确保乳房的健康呢？

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。 要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：（1）配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。（2）乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。（3）乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。 有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。 这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。 避免用力挤压乳房应注意两点：（1）睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。（2）夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。 以上就是会影响乳房健康的坏习惯介绍，为了避免类似乳腺增生的常见乳房疾病出现，广大女性朋友一定要认真了解以上内容，留意自己生活中是否出现上述不良习惯，若有，千万要改正，注重乳房保护，能让你更好地远离疾病困扰