核心提示: 在经前，很多女性的情绪都比较不稳定，而巧克力又含有兴奋剂，会使情绪失控。而且进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

痛经的出现，让很多女性都非常的苦恼，因为会导致女性肚子非常的疼痛。那么平时是怎么引起痛经的呢?专家介绍，女性痛经的出现是比较常见的，同时在生活中还要多加关注什么食物会导致痛经。

哪些食物会导致女性痛经

牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力

在经前，很多女性的情绪都比较不稳定，而巧克力又含有兴奋剂，会使情绪失控。而且进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

绿茶

在经期的时候，经血中会含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30％以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳。

柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

竹笋

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

食盐

女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

健康小提示：女性出现痛经的话，就要注意平时自己所吃的饮食了。如果平时还不注意的话会更加严重，非常的危险。女性在平时，出现痛经是非常常见的，我们需要适应，然后及时的去治疗。