现实生活之中很多女性都存在着错误饮食，都是想吃什么就吃什么，其实很多时候就是因为女性的这种随心所欲，从而导致很多女性会因为错误的饮食，从而导致出现月经不调的问题，下面主要介绍一下经期哪些错误饮食会导致月经不调呢? 1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。 2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。 4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。 总之，要是女性在经期存在着上述介绍的错误的饮食的话，长久的发展下去就会导致女性出现月经不调的这种问题，其实女性想要预防的话，也不是什么难事，只要注意饮食就可以了，另外就是饮食上一定不要吃生冷、辛辣的东西。