女性下半身缺乏运动就会导致盆腔淤血，加重痛经，同时对于心脏和血管的健康也有很大的影响。日常可以多做运动，促进身体的血液循环，另外可以做一些针对下本身的运动，例如平躺空中蹬腿等

每次月经期间都会之前肚子疼，这是痛经的症状，女性在月经时，痛经不仅会肚子疼，腰酸劳累，还会影响正常的生活和工作学习等。因此，日常生活我们应该注意学会避免痛经的出现，那么痛经怎么办解决呢?

方法一、注意腰腹部保暖

女性宫寒除了会导致手脚冰冷、痛经之外，还会导致性欲单薄、缺乏欲望等症状。日常一定要做好腹部的保暖工作，保持腹部温热，宫寒造成的淤血导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而就会引起痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。女性的腰部同样也是一个健康的敏感点，腰部受凉，下半身就容易着凉，导致女性宫寒。

方法二、促进下半身血液循环

女性下半身缺乏运动就会导致盆腔淤血，加重痛经，同时对于心脏和血管的健康也有很大的影响。日常可以多做运动，促进身体的血液循环，另外可以做一些针对下本身的运动，例如平躺空中蹬腿等。

方法三、多吃素

一项科学研究发现，困扰了众多女性的痛经问题，改变饮食习惯可以大大的得到缓解。研究中指出，日常更喜欢吃素的女性，她们经期期间痛经的发生率会大大的降低。蔬菜、豆类等都是低脂肪的食物，它们可以改变调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成，有效减少痛经。

方法四、劳逸结合

女性经期内身体抵抗力有所下降，经期内一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，可以照常的工作和劳动，但是剧烈的运动等要禁止，以免经血过多或闭止不潮，导致气血损耗或气血运行不畅，经痛情况反复发作。

方法五、宫易康理疗贴

宫易康理疗贴是全球第一款融入了纳米透皮技术的中药贴剂，中药精华的渗透和吸收能力超好，完美的诠释了广大消费者对于月经期肚子疼怎么办的疑惑。我们都知道，痛经祛痛不是目的，调理病根是成功治愈痛经的关键，所以针对这一问题，宫易康特别研制了纳米透皮科技，它使药效的渗透吸收能力远远超过了普通的暖宫贴、痛经贴，再加上其独特的中药精华配方，这样超强吸收配合中药精华，彻底根治痛经问题。

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都说女人是上帝造最完美，最有价值的天使，那么每一个美丽的女人都是普通人，都会有女性的特征，对于月经期间产生的痛经来说，就是一个完美中的瑕疵，人的饮食习惯不一样，所以，什么样的饮食会造就什么样的身体素质。什么样的生活习惯也会造就什么样的身体健康状况。为了我们女人更美丽一点要保护自己，让自己无忧无虑的做美丽的天使。