消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经的护理可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。痛经的护理还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

说到痛经，又是让女性头痛的话题，每次来大姨妈的时候第一天和第二天，都会痛苦不堪，因为痛经那两天的困扰，让我们感受不到生活的美好，总是拖着疲惫的身躯去上班，然后拖着疲惫的身躯回家，如同行尸走肉一般，很多女性都想摆脱痛经的魔爪，今天我们一起来听听专家是怎么让痛经女性护理身体的。

1.痛经的护理要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经的护理可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。痛经的护理还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

4.疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，可缓解疼痛。

5.痛经的护理可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。

痛经，是需要长时间的护理和治疗方能见效的，所以我们平时应该爱惜自己的身体，不要总是熬夜呀抽烟呀喝酒呀，这样只会搞垮你们的身体，让疾病在你们身上肆无忌惮，可以到医院，先去做一个检查，然后对症下药，平时饮食要清淡，注意保暖。