核心提示: 痛经的保健要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。

痛经一旦出现，女性还是比较痛苦的，专家指出，为了减轻痛经给自己所带来的麻烦，痛经患者要注意生活中的保健方法，避免痛经病情的加重，而以下的介绍，将会让痛经患者远离这个疾病，并恢复身体的健康，避免更严重的妇科疾病的出现。

在生活中如何做好痛经的保健呢

1.痛经的保健要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。痛经的护理可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。痛经的保健还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

4.疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，可缓解疼痛。

5.痛经的保健可喝些热的红糖姜水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会收到良好的效果。

从锻炼开始：这个方法是用于月经量过少的女性，锻炼可以促进子宫内膜的脱落，对经期是有一定的好处。痛经的患者也可以尝试适当的活动，活动可以使我们的心情愉快或者放松，减少痛经带来的巨大压力。

痛经患者要注意，痛经的治疗，也需要针对其病因进行的，特别是对于那些本来宫腔就已经出现问题的女性而言，如果没有从这些病因中，找出自己为何患上了痛经，那么痛经的治疗效果就会不太理想，而要想治疗效果变好，日常的护理也非常重要。