很多女性都有不同程度的痛经现象。有时候，我们要想将痛经给治愈，就必须要了解应该如何来对痛经进行调理，这比我们吃药治疗来的更加的重要。那么，我们应该如何来调理痛经呢?下面就给大家详细介绍一下这方面的问题。

饮食与营养疗法

利用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施：

脂肪会使雌激素含量上升，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少，雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。

指压法

足部含有一些指压点，被认为骨盆部位的脉络相连。在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。

练习瑜珈操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

以上这些，都是我们日常调理痛经的一些很不错的方法。类似于痛经这样的症状，我们要想进行有效治疗，就必须要在平时的调理方面多下功夫，这样的话，治疗效果才会好一些。希望以上这些都能够给我们好的帮助。