痛经是很多女性在月经期间感到最为困惑的一件事情，给她们正常的生活和工作带来了很大的影响，甚至会导致不孕。那么有什么方法可以缓解痛经呢?中医专家表示，经常刮刮手背就可以有效缓解痛经症状，让你感觉没那么痛苦了。接下来我们跟随中医专家一起去了解一下刮痧是怎么缓解痛经的吧!

想要快速缓解痛经，有两种刮痧方法：

1、使用刮痧板在脚部的足跟部位，从外侧向里慢慢刮拭。不过这里是生殖器官的区域，刮的时候一定要找准疼痛的敏感点，然后再重点刮拭。

2、用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨桡侧的下腹区，仔细在该区域内寻找疼痛敏感点，并做重点按揉。

女性在来月经之前一周就要去做一下刮痧了，这样可以预防痛经，等到月经真正来的时候就不那么痛苦了。刮痧具体的方法是，在身上涂抹一点刮痧油，从上向下刮腰骶部正中2~4腰椎，然后再用刮痧板两角部刮拭两侧八髎穴，最后再刮拭两侧同水平段的膀胱经。

另外女性在经期来临前后都要保持腹部的保暖，不可以吃过于生冷辛辣刺激性的食物，因为这些食物吃了以后会对胃肠道产生刺激，痛经会变得更加严重的。当然女性在经期还应当保持良好的心情。

不是特别严重的痛经，我们只要稍微休息一下就可以慢慢缓解了，严重的痛经患者不妨刮刮自己的手背，这对缓解疼痛有很好的效果。不过如果您对穴位不是很了解的话，建议您在刮痧前还是咨询一下相关的医生，让她们告诉您具体的穴位，找准穴位是非常关键的。