很多女性都很讨厌大姨妈带来的烦恼，吃不好睡不好，还要忍受大姨妈带来的痛苦。有些女性控制不住自己的嘴，喜欢吃凉的、辣的就很容易引起痛经的出现。而对于痛经的出现，不少女性朋友应该不知道有哪些办法可以缓和，那就听听专家的介绍吧。

缓解痛经的办法有哪些：

1、仔鸽1只(约300克)，杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用，1周用1剂。

2、黑母鸡一只(约1000克)，杀后，去毛及内脏，洗干净，将黄芪10克，党参10克，红枣6枚，生姜适量放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸烂熟后即可食用。1周用1剂。

此病药膳有一定效果，但要注意饮食起居。第一，要注意加强青春期的营养，不要因为想保持苗条身材而节食，这对发育中的女孩子是非常有害的;第二，注意经期的卫生，经期注意保暖，避免涉水、淋雨、受凉，注意预防感冒;第三，保持精神愉快，心情舒畅，不要因为学习或工作而过度劳累。

3、鹿茸淮山竹丝鸡汤，鹿茸、淮山药洗净;竹丝鸡肉去皮，洗净切块，放人开水中煮5分钟，取出过冷水。把用料放炖盅内，加适量开水，隔水慢火炖2～3小时，汤成趁热服。

适用：此汤功能温壮肾阳、收敛止带。鹿茸为峻补肾阳之要药，补肾阳、益精血，常用治肾阳不足、精血亏虚、腰酸肢冷、带下过多、宫冷不孕、小便清长。

有没有感觉其实缓和痛经的办法还是很简单的，只要在饮食上忌口，注意保暖的话就能很大程度上避免痛经的出现了。如果采用上述办法还是不能缓和痛经的症状的话，建议大家还是去医院做好检查，以免身体出现什么其他问题。