很多女性朋友在经期时都会经历痛经这个问题，痛经带给女性生活上很多困扰，所以痛经成为很多女性关注的一个问题，痛经是需要缓解的，要是经常有严重的痛经确实会给身体带来危害，所以大家要学会如何缓解痛经：

一、经期保暖很重要

注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

二、不妨在日常多锻炼身体

经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

三、时常保持一颗良好的心态

把握好自己的情绪，使情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

以上就是有关于缓解痛经的方法，痛经的女性朋友一定要重视痛经的缓解，并且也要养在平常的生活中养成一个好的生活习惯。良好的生活习惯对于身体健康是非常重要的，大家一定要注意保护好身体，给自己一个轻松的生活状态。