每种疾病都有相应的症状产生，如果我们对医学知识有一定的了解，那么可以自我检查，谁知道自我检查乳腺增生的方法是什么呢?乳腺增生是女性疾病，但是有多少女性学习过乳腺增生的知识呢?当乳腺增生来临时，谁能够及时发现。如果不能就看看自我检查乳腺增生的方法是什么吧。

1、在镜前检查：对着镜子两手下垂于身体两旁，再将双手缓慢上举过头，观察乳房的改变，包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。

2、洗澡时：尤其是涂抹沐浴露后，手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，触按乳房有无肿块、硬结或增厚。

3、仰卧平躺：肩部稍垫高。把手平放在皮肤上，轻压皮肤，从乳房的外上方开始，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向，从乳房的外围起直至乳头，进行检查。注意触摸对侧腋下，检查乳房尾叶有无肿块。注意要在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。

4、自检腋窝和锁骨：用手掌或并拢手指，以指腹轻轻触按乳房，否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块。而且一定不要忘记检查腋窝和锁骨位置，因为有些增生组织除了在乳房外，还有可能在乳房周围，特别是腋窝处。

乳腺增生是困扰女性的一种疾病，因为它的出现给许多女性带来了危害，影响女性正常的生活，所以对乳腺增生，我们的措施就是及时治疗，知道了自我检查乳腺增生的方法是什么，希望每位女性患者都不要受到乳腺增生的危害。