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月经期间痛经了该怎么办

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月14日

患有痛经的女性大部分都是体寒的,所以在月经期间会出现腰腹部疼痛的情况,有的严重的还会出现昏厥情况,给女性朋友们带来了很大的伤害。那么有痛经的朋友该如何缓解呢?月经期间痛经了又该怎么办呀?下边是小编为大家介绍的缓解痛经的方法,望大家参考。

月经期间痛经怎么办

1、饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

月经期间痛经了该怎么办

2、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

温馨提示:对于月经期间的痛经,相信很多女性都熟知,也有一部分的女性还深受痛经的折磨。所以上述小编介绍的治疗方法,希望对于正在受痛经的人们有帮助。最后,小编还提醒大家,痛经了,千万不要盲目服用止痛药,若是需要服用,最好咨询下相关医生,在遵医服药。

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