乳腺增生是女性常见的一种疾病，其实除了到医院进行检查外，女性朋友自己也可以通过一些方式来判断自己是否患上了乳腺增生。这样女性朋友可以随时的进行诊断，更有利的就是患者能够得到及时的治疗，下面来看看吧!

1、视

双手叉腰或双手下垂站于镜前，仔细观察两边乳房是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷、湿疹、红肿及不正常突起等等。

2、触

左手上举或叉腰，用右手检查左侧乳房。将乳房分为外上、外下、内上、内下四个区域，用指腹轻压乳房，检查各个区域内是否有肿块，做环状顺时针方向检查，依次为外上、外下、内下、内上，最后是乳房中央的乳头和乳晕区。需要注意的是，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹触摸;切勿用手指抓捏乳房组织，否则易将乳房组织误认为肿块。然后用同样方法检查右侧乳房。一旦发现乳房肿块、疼痛、溢液等情况，要

其实对乳腺增生的自我诊断方法主要是以上的两点，一个就是用眼睛去观察自己的乳房是否正常，然后就是摸摸自己的乳房是否出现什么肿块等。如果女性朋友感觉自己患上了乳腺增生的话，那么一定不要拖着，要及时的去治疗。