月经是每个女性朋友达到一定年龄的必然来会的生理现象，如果月经期间出现痛经的现象，女性朋友就要引起重视了，要考虑到有可能是某种妇科疾病所导致的。在平时生活中，了解一些有关痛经的预防方法也是很有必要的。那么平时生活中经常痛经要怎么办呢?

1、平日的生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。

2、针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。但请在专业的针灸医生治疗下使用，选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。

3、按摩法：仰卧，将两手搓热，再把两手放在小腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，每日早晚各一次。

4、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

5、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

6、指压法：足部脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

7、服用止痛药：痛经难以忍受时，可以适当的服用止痛药物，能抑制前列腺素的作用，能起到一定的治疗作用。

温馨提醒：在生活中，如果按照以上方法去做，固然可以对痛经起到一定的调理作用。但是并不能真正治疗好痛经，如果发现自己长期存在痛经的现象，这些方法只能起到辅助治疗，想要彻底摆脱它的困扰，还是需要到正规的医院进行治疗，才是明智之举。