现在很多女性朋友都不同程度的出现月经不调的现象，有些症状较轻的并没有引起患者的注意。其实专家说无论月经不调症状轻重，都要加以治疗，否则不但会影响肌肤的光泽，发展下去还会让身体其它器官出现疾病。那么当女性出现了月经不调应该如何调理呢?

调理1、养成良好的生活习惯：作息习惯良好，不要经常熬夜、过度劳累等，生活有规律。

调理2、注意个人卫生：注意个人卫生尤其是经期卫生，保持外阴卫生清洁，经期绝不性交，不使用公共坐便等。

调理3、注意保暖：使自己的身体时刻温暖，避免受凉，勿冒雨涉水，不要使使小腹受寒。

调理4、注意饮食：饮食宜以清淡为主，少吃生冷辛辣等刺激性食物，补充足够的铁质。多吃营养丰富的食物。

调理5、调整心态保持一个舒畅的心情，整好自己的心态。

女性月经不调就应该从以上这几点加以调理。但是专家也说，如果调理一段时间没有效果，就要到妇科医院仔细的检查，让医生帮助选择其它的治疗方法。可以是西医治疗也可以是中医治疗，相信通过正规的治疗，女性朋友会尽快摆脱月经不调，恢复健康的。