很多女性有这样的经过，一到经期就会出现情绪激动或者焦虑，还有的女性会睡不着失眠，还有的女性会出现痛经，这些都属于经期不适，女性要注意调节，不要让这些经期不适影响到自己的生活工作，其实一些食物对经期不适有很好的调节作用，下面就介绍一下：多吃纤维类食物可以调节痛经。
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