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出现痛经时的一些止痛的方法

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月20日

出现痛经时的一些止痛的方法

近年来随着女性在社会上担任的角色在增多,导致女性生活之中需要面对很多的工作压力,当然还有就是因为女性生活环境的改变,导致有越来越多的女性出现痛经的问题,下面主要介绍一下出现痛经时的一些止痛的方法? 1、通过调节饮食来治疗痛经。在经期的时候多喝红糖水、注意保暖,或临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦;或吃一些香蕉也能减轻痛经痛苦,这是因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用;多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。北京妇科专家提示:由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不适,此外咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。 2、热敷缓解痛经。经期在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感;也可以多喝热开水。 3、按摩法治疗痛经。身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。 4、选择服用药物。比如维生素对经期女性的紧张情绪有很好的缓解作用,痛经女性可口服维生素类药物来缓解经前紧张。也可以服用止痛药,但切记止痛药不宜过多服用,须有医生指定服用。 总之,要是女性在月经期间出现痛经的问题的话,建议可以使用上述介绍的方法进行痛经缓解的工作,像是在腹部进行热敷,还有就是按摩都是比较好的缓解痛经的方法,要是实在痛的不行的话,也是可以吃点止痛药进行缓解的。

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