许多疾病并不仅仅是单一的疾病，也会有很多的类型，痛经也分为血瘀型痛经等等，月经期间痛经的诱发原因有一种就是由于血液不流通造成血瘀，那么，生活中都有哪些方法可以有效的缓解血瘀型痛经呢?

如何缓解血瘀造成的痛经

1、舒畅情志

相对男性来说，女性对外界事物的反应更为敏感，并在生活中更易受内外情绪因素的影响，因此调理血瘀体质，首先要调理情志。

2、规律作息

良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀，同时是女性美容养颜的关键要素。

3、饮食有节

三餐饮食定时定量，不可大吃大喝或因担心体重而节制进食，更不可挑食。

4、坚持运动

运动可以让女性更自信，也能让血液循环更通畅，避免瘀滞。

5、推拿按摩

血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液

6、中药调理

淤血较为严重者，需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方，如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。

以上介绍了缓解血瘀型痛经的七种方法，生活中我们可以试一试。在一些偏远地区以及农村还广为流传着一些治缓解痛经的方法，比如月经期间不洗头。如果晚上必须洗头的话，也一定要在头发彻底干之后再入睡。