说到痛经的预防办法，相信不少女性朋友对这方面都进行过一些了解。但是很多人在生活中忙着忙着就忘了，也不常用到一些预防办法。有些女性甚至还在经期干很重的体力劳动，就会加重痛经的症状。在此为大家整理出一些痛经的预防办法。

痛经怎么预防呢：

预防办法一：先用拇指点按肚脐，气海，关元，中极，归来，三阴交，每穴半分钟，然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟，再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟，要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。

预防办法二：主要刮拭，大椎，肩井，大杼，膏盲，配刮关元至中极，地机至三阴交，5次，肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里，命门经穴部位，轻刮足三里，命门经穴部位3分钟;重刮其它穴位3～5分钟。

预防办法三：取肾俞，胸腰部(后背)，骶椎两侧，下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日1次，7～10次为疗程。

预防办法四：服用止痛药。阿司匹林及ACETAMINOPHEN可缓解经痛，然而，更有效的成药包括ADVIL，HALTRAN，MEDIPREN及NUPRIN，这些药物含有IBUPROFEN，能抑制前列腺素的作用，当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

预防办法五：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

预防办法六：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题，勿喝酒，如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

上面就是为大家所做的痛经的一些预防办法，希望各位女性朋友看到后要有所行动。痛经的出现可不是一个好症状。中医上说气血通则不痛，不通则痛。说明还是身体上有某方面的疫病不然是不会出现痛经的症状的。所以希望各位做好痛经的预防措施。