核心提示: 改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆，角帽膏最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

女性的内分泌一旦失调，是很容易出现乳腺增生的，有问必答网专家解释说，这在临床上，是得到验证的，但患者长期受到了激素的刺激的时候，就会有这种症状，而要对其进行预防，首先就要调理好自己的内分泌，下面就是相关的介绍。

乳腺增生的发病率是所有乳腺疾病高居首位的乳腺疾病，乳腺增生的发病率大概55％左右，也就是在100人中就有近55位女性患有乳腺增生，乳腺增生的高发病率让人堪忧!乳腺增生的发病与体内雌性激素的分泌是密切相关的，雌性激素分泌的增多，黄体期孕激素相对就减少，打破平衡的状态，雌性激素分泌增多刺激乳房，导致乳腺增生的出现。乳腺增生是最常见的乳腺疾病，乳腺癌患者中的70％左右都是由乳腺增生恶化而来的。

如何才能治好乳腺增生呢

1、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆，角帽膏最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

4、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

人体的激素水平，在年轻的时候不容易出现失调的症状，但当女性过了30岁以后，这些症状就很容易出现，并表现在一些疾病上，乳腺增生就是其中一种，所以，当女性过了30岁以后，心智即使还在18岁，也应该正视自己的年龄问题。