乳腺增生，其实就是女性的乳房出现的一种慢性非炎症性疾病，主要的患病人群就是中青年女性，主要的患病原因就是女性常常处于情绪不好，或是压力很大的情况之下，下面主要给大家介绍一下乳腺增生患者康复期应该注意什么呢?

1.舒缓情志：乳腺增生的发生与精神情绪因素有着密切关系，抑郁、焦虑、悲观等负面情绪可致乳房血运不畅，容易引起乳腺病变。因此生活中应放松心情，保持愉悦、乐观、开朗心态，多听悦耳的音乐，养成养花、养鱼等生活习惯。情绪低落时适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。

2.适时检查：有些乳腺增生可发生恶变，因此患者在家调养也不要忘记隔3个月到医院复查一次，必要时做活体病理切片检查。平时可自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。检查时切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。

3.合理饮食：此时饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。不食含有激素类的滋补品，也可做一些有助于软坚散结、化瘀补血的美味食疗，经常服用，可起到良好的保健作用。

总之，建议女性要是觉得自己出现乳房的肿块，乳房的疼痛的话，很可能就是患上了乳腺增生，此时女性一定要积极就医，当然除了就医之外，还需要做到的就是需要合理的进行饮食，当然还有就是保持一份好的情绪，这对于乳腺增生的康复是非常的有作用的。