“这个月又痛经了”，“好痛啊，例假来了”，经常听到一些美女们发出这样或那样的抱怨，那么在每个月的一次例假中，为何自己会忍受着痛经的折磨呢，那有没有一种或几种应对方法来预防痛经呢。那么想了解一下关于这方面的知识的话，下面就可以看看有关痛经的常识。

女性如何预防痛经

由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

要是出现痛经的情况，要引起警惕，绝经之后方可避免痛经的发生，特别是中年妇女，不要错误地认为，自己没有痛经就放松警惕，若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗，以保证自己的身体健康。

通过以上的了解，女性朋友们应该多多关注一下自己的痛经的问题，在日常生活中大家可以多多锻炼自己的身体，活动多动自己的筋骨，增强自己的体质，一旦自己在痛经的过程中遇到无法忍受的疼痛时，应该去当地医院进行及时的治疗。