痛经这种疾病其实还是属于一种女性在每个季节都会患上的疾病，只不过是在寒冷冬季有更多的女性容易患上这种疾病，这就需要女性在冬季做好痛经的预防，下面主要介绍一下寒冷冬季女性如何预防痛经呢? (1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养 可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

女性在月经来潮前应忌食咸食。 (2)忌生冷，宜温热 月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。 (3)忌酸辣，宜清淡 为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。 总之，上述介绍的就是女性在生活之中预防自己患上痛经这种疾病的方法，其实就是建议女性在生活之中一定需要做好的就是身体的保暖的工作，饮食上也是需要以温热为主，不要吃过冷的过凉的食物，从而预防自己患上痛经。