身边的女性朋友，经常看见她们在经期痛经，通常疼痛难忍时就会吃一些止痛片之类的药品进行缓解。痛经是指经期前中后，出现腹部痉挛性疼痛。止痛药只能抵挡暂时性的疼痛，要从预防做起。预防痛经的办法到底有哪些呢?

首先要了解月经知识。特别是十几岁的女孩，缺乏经期常识在经期不稳等情况下，会产生许多恐惧、紧张的心理。缓解心理压力对预防痛经有积极的作用。

其次是要建立健康的生活方式。女性生理现象，与生活作息、饮食息息相关。在日常生活中特别是在生理期间，不宜过度劳累和长时间久坐不动，避免受生冷辛辣的食物刺激。

再次是做好卫生工作。卫生工作特别像在经期、妊娠期等抵抗力较弱的时期，病菌容易入侵身体造成感染引起各类炎症。卫生工作从哪些方面着手呢?卫生棉的选择要慎重、夏季炎热易滋生细菌的季节要保持外阴干爽、选择吸收好好易透气的衣物等。

最后及时进行治疗。许多疾病，在初发或者还在潜伏期的时候，一是很症状不明显很难被发现，二是发现了却容易被“误会”，导致痛经的原因有很多，像盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病，都会有痛经现象出现。而这些常常被女性朋友误会为正常的生理现象，致使身体健康受到伤害。经常性痛经的女性朋友，除了在经期，可以及早的选择一家正规医院进行检查和治疗。