很多女性都受痛经的折磨，这一疾病通常是寒性体质女性较为常见，因此寒冷是造成女性痛经的一大原因，专家介绍：虽然痛经非常常见，但是这种疾病是可以预防的，大家可以从生活的小细节开始慢慢做起，改变不良的生活习惯，下面我们请专家详细介绍一下预防女性痛经的方法有什么?

专家介绍，痛经的预防办法有以下几点：

痛经的预防一、压缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

痛经的预防二、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

以上就是该问题的简单介绍，我们可以从饮食和锻炼上着手预防痛经的发生，但是如果总是出现痛经，那就要到正规医院进行治疗了。