很多女性朋友认为，在经期，有痛经是很正常的，但其实这是错误的，如果女性在生活和工作中，受到了痛经的困扰，就会影响日常的生活和工作的效率。而且，女性也会因此而变得脾气暴躁。下面就为大家介绍夏季如何预防痛经吧。

那么，在夏季应该如何预防痛经出现呢

一、避免冷饮：夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者应该要多喝温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋，这样会导致月经量减少，缩短周期，使下腹疼痛加重。

二、劳逸结合：经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

三、切勿贪凉：夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干，尤其在经行之际，尽量避免受寒。

四、保持愉快心情：女性朋友在平时要注意保持心情的舒畅，勿使七情过度，在平时可以听听自己喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到脾平和，经候如常。

通过介绍我们的介绍，我们建议女性朋友在日常生活中要保持良好的心情，当然还要多注意自己的作息，多运动。如果长期有痛经的症状，就应该到医院做系统的检查和治疗，因为痛经也有可能是妇科病引起的。最后祝大家身体健康。