乳腺癌是一种常见的癌症，在我国的发病率比国外要高，而且有年轻化趋势。对于乳腺癌患者来说，能够早期发现的只占很小的比例，大多数患者诊断时已经是中晚期了，对治疗很不利，因此，及早的发现该病是关键，下边介绍一下乳腺自查的方法：

虽然不能依赖乳腺自查来发现早期乳癌，但能帮助我们更早发现异常，防患于未然。自查一般有以下两个步骤——

“视”诊：先脱去外衣，站在镜子前面，两臂自然下垂，观察乳房外形和皮肤的改变;再后双手叉腰，身体做左右旋转状，继续观察。

“触”诊：平躺在床上，仰卧，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，最后用食指和中指轻轻挤压乳头。注意不要用指尖压或挤捏，更不要用手满把抓捏，否则可能误诊。

自查中需注意，如果是肿瘤，肿块一般多出现在单侧乳房，质地较硬，一般不能活动。乳房表面皮肤会出现“橘皮样”改变。乳头一侧会发生移位或下降或是乳头凹陷。

注意：乳房自查，每月1次即可，年轻女性最好选在月经后5-7天，此时段乳腺组织相对较薄，容易发现问题。而停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。

以上介绍了乳腺癌的发病早期的自查，希望女性朋友学会该方法，作为女性，一定要时刻关注自己身体的不适，有不适症状及时检查，特别是乳腺的不适，更应该引起重视，排除一些不好的疾病。希望你通过早期的自查，尽早的发现疾病。