乳腺增生是经常见到的一种疾病，很多的患者开始的时候是小叶增生，慢慢的发展为乳腺增生的，很多的患者都用过很多的治疗办法，总是反反复复的发作，给患者的心理造成了很大的压力，下面我们来看看怎样预防乳腺增生吧，希望能为大家带来帮助!

一、保持情绪稳定，减少精神刺激

据统计85％的病人在患病前有不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。因此保持心情舒畅，情绪稳定非常重要。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。

二、注意劳逸结合

普查中知识分子集中的单位发病率较高，根据这一点，知识女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。

三、避免使用含有雌激素的面霜和药物

有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

四、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节

适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此， 保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

经过以上文章的介绍，大家都明白患有乳腺增生的因素了，在我们的生活中，患者一定要有良好的额心理状态，积极的配合医生的治疗，有好的生活环境，让自己保存良好的心情，积极的和病魔做斗争，不要轻易的生气，做到合理的饮食搭配，祝大家身体健康!