痛经是困扰众多女性的妇科疾病之一，痛经也是一种发病率极高的一种常见疾病，它的发作给我们女性日常的生活和工作带来诸多不便，一般人都会在月经前后出现腹痛和腰部疼痛等症状。那么，痛经病人的日常饮食宜食用哪些食物呢?

痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、RF胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。而平日有骨盆腔充血，经来下腹zg卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

至于经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。

我们可以根据痛经的疼痛症状来选择适合自己的食物，这样才能有效的缓解痛经疾病给我们带来的病痛，另外，在平时的生活中我们要避免接触冷水和辛辣食物，防止加重痛经疾病的症状，伤害我们的女性健康。