据相关调查显示：近些年来，在我们生活中乳腺增生的人群发病率不断的上升。目前就有：70％～85％的女性都有不同程度的都患了不同程度的乳腺增生，乳腺增生也已成为女性最为常见的乳腺问题。

一、情绪要稳定，减少精神刺激。临床调查显示有超过百分之八十的患者在患病前心情负面。精神刺激是会引起雌激素水平变高，打乱内分泌。

二、注意劳逸结合。过于劳累会提高发病率。女性要注意劳逸结合，不能负荷劳动。另外母乳喂养小孩可以减少乳腺增生的发生。所以生了小孩的女性就最好选择母乳喂养。

三、药物治疗。中医药治疗是治疗乳腺增生的方法，这是目前最为有效的治疗方法。

四、手术。必要的时候需要动手术。有的肿块较硬，很难喝乳腺癌进行区分，所以要进行手术治疗来区分。

现在大家看完了以上对乳腺增生的预防介绍，相信有更多人对乳腺增生有所了解了，在平时女性也要自我检查乳房，最好一个月检查一次，如果你发现有异常情况就要及时去医院做全面的检查，以免耽误病情。