核心提示: 睡眠规律，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

当女性在进行性生活的时候，乳房会出现肿胀的现象，专家指出，如果女性的性生活过于频繁，那么就会容易诱发乳腺增生的出现，只要掌握一些预防乳腺增生的好方法，才可以安然地度过特定的阶段，预防乳腺增生的出现。

乳腺增生的预防有哪些好的方法

1、睡眠规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。这是乳腺增生的预防里最基本的一种。

2、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、硒等矿物质，雌激素的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。这也是乳腺增生的预防之一。

3、好心情：乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。这是乳腺增生的预防里最好的一种。

有资料表明，在乳腺增生患者当中，高龄未婚、性功能低下，丧偶女性的比例明显高于其他人群。这是乳腺增生的病因之一。这就提示，无正常性生活及性冷淡的妇女患乳腺肿瘤的危险性大大增加。长期精神压抑的妇女易出现性冷淡，这些人也轻易发乳腺增生。

这就是“乳腺增生的预防有哪些好的方法”的介绍，不要以为自己还不疏于乳腺增生的高发年龄段，就会乳腺增生掉以轻心，因为乳腺增生在发病之前，也可能出现其他的疾病，这些疾病如果没有治好，后期患上乳腺增生的几率是很高的。