核心提示: 防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

乳房是女性身体的重要部位，也是衡量女性美的标准之一，因此对女性来说很重要。乳腺增生是危害女性乳房健康和身体健康的一种恶性疾病，它的出现会让女性身体和心理都受到严重伤害，因此在生活中要注意预防乳腺增生的出现。

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

3、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉。

6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

通过上述的讲解大家可以看到心理的治疗对预防乳腺增生是很重要的，因此在平时的工作生活中都应该保持积极良好的心态，注意适当释放自己的压力，这样才能减少乳腺增生出现的可能。同时在内衣的选择上也需要引起注意。