如今重视白富美的社会，乳腺增生的患者越来越多了，这种疾病看似常见，但是只要治疗不善也是极有可能引发更为严重的疾病的，因而我们应当谨慎对待才是。那么，在生活中，我们应该如何预防乳腺增生的患有率呢?

1）、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2）、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3）、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4）、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5）、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6）、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7）、自我检查和定期复查。

8）、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

相信学习了以上这八点关于乳腺增生的知识，许多朋友对于乳腺增生这种疾病的患有又多了一件强而有力的盾牌。当然，这盾牌的作用还是在于各位朋友能够将这些预防知识实践于生活中去的，也只有如此，我们才能对自己的身体健康多一个保证。