乳腺增生是常见的乳腺疾病，这种疾病会严重影响女性的生活，如果不能及早的治疗，还会导致疾病的癌变，所以患者还应该及早的治疗。但是疾病的预防措施也是我们不能忽视的，积极的预防疾病才能够免受疾病的困扰。

1.适时妊娠，坚持哺乳。女性在适当的年龄怀孕生子是身体的正常功能，妊娠期女性内分泌发生改变，对乳腺功能是一种生理调节，有利于预防各种乳腺疾病。产后坚持母乳喂养，并做好乳房的合理正确护理有助于疏通乳腺管和其他乳腺组织，减轻乳腺不适，防止乳腺疾病。

2.保持好心情。女性平时工作压力大，生活节奏快，很容易产生焦躁、烦闷等不良情绪，这时一定学会调节情绪，保持愉悦心情，因为抑郁烦躁情绪可影响卵巢的正常排卵，孕激素分泌减少，乳腺因受到雌激素的单方面刺激而出现增生。

3.有规律的睡眠。有规律的睡眠应保证充足睡眠，且晚上早睡，这不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境，各种激素协同合作有助于保持乳腺健康。

4.积极治疗妇科病。经常患妇科病或妇科病长期得不到有效治疗者容易患有乳腺病，如月经周期紊乱、附件炎患者等，其中子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率比较高。因此积极防治妇科疾病，也是降低乳腺增生的一个重要措施。

疾病的预防措施非常多，如果大家能够多注意自己的健康问题，这种疾病也是能够避免的。乳腺增生的患者有很多，但是大家也不要觉得这种疾病是一种不治之症，积极的治疗疾病就能够保证治疗效果。