核心提示: 改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

在各种妇科疾病中，乳腺增生是比较严重的一种，因为很多患者在疾病的早期没有及时的治疗，造成了慢性疾病，而且该病癌变的可能性是很大的，所以在生活中对疾病的预防是很重要的，下面我们为大家介绍一下这个问题，希望可以减少疾病的发病率。

1、保持舒畅的

心情、乐观的情绪。

2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

导致乳腺增生的常见原因就是个人的不良情绪、内分泌的改变、炎症等，因此在生活中如果发现疾病，最好做到及时治疗，尤其是妇科疾病，如果耽误下去，很可能会导致不孕的发生，对患者的危害会更大。