很多女孩伴随着月经来潮都需要面对的问题就是痛经，若是女性在月经期出现小腹疼痛、头晕、低血压、面色苍白及出冷汗等症状的话，其实就是出现了痛经这种问题，此时可以进行饮食缓解，下面主要介绍一下出现痛经要如何饮食缓解呢? 益母草煮鸡蛋 制作材料：鸡蛋150克、益母草30克 做法： 1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。 2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。 3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。 小帖士： 1. 活血散瘀、养血调经、补益气血。 2. 适用于月经先期有胸腹胀痛者。 3. 适用于治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、产后恶露不止、功能性子宫出血等病症。 4. 鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 　制作材料： 主料：猪腰子200克，胡萝卜150克，肉桂3克，辣椒(红，尖)5克 调料：花生油20克，酱油5克，盐3克，大葱10克，姜5克，胡椒粉2克，味精2克，料酒5克 做法： 1. 猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切成片。 2. 将胡萝卜洗净，切成片。 3. 将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。 4. 锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。 总之，上述介绍的一些食物的偏方就是适用于缓解女性出现痛经这种疾病的，其实对于很多痛经只要女性在生活之中做好食物的缓解的，一般都是可以缓解的，要是缓解无效的话，很可能就是因为妇科疾病造成的。