患上乳腺增生以后，我们的女性患者一定要提前治疗，不要让这种疾病越发的严重，影响到我们的身体健康，如果这种疾病不能提前治疗的话，还会让患者患上严重的乳腺癌，我们一定要及早的做治疗，那么我们的患者在生活中要怎样预防乳腺增生呢?

1.早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，保持和谐的性生活。

2.不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。

3.避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。

4.适当运动，但不能过度，健康减肥，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。

5.保证每半年或一年做一次乳腺检查。

以上介绍的就是我们的患者在生活中预防乳腺增生的办法，相信我们都清楚的认识到了，在预防乳腺增生的同时，我们每天一定要保持合理的睡眠时间和运动的时间，我们的患者一定要经常的运动，运动对于患者们来说是非常重要的事情，祝大家早日康复!

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