现在乳腺增生是女性中的发病率很多，身边很多女性都会出现乳房上有小肿块，严重的女性会觉得疼痛，其实女性患上乳腺增生的原因有很多，主要是和女性的情绪和不良生活习惯有很大的关系，那么什么好的习惯让女性远离乳腺增生 

①保持良好的饮食习惯，不挑食不厌食，尽量避免辛辣刺激类食物，多补充维生素，多吃蔬菜水果等。 

②保持良好的生活习惯，做到早睡早起，经常锻炼，避免过度劳累，和谐的夫妻生活也有助于预防乳腺增生。 

③多做适当运动，但不能过度，时刻拥有减肥的意识，防止肝脏负荷太重导致乳腺增生。 

④避免使用激素类用品，激素会使人体内分泌紊乱，引发出一系列的病症。 

⑤健康者也应保证每半年或一年做一次检查，早发现早治疗，且用药需在医生的指导下进行，切不可自己诊断。 要是女性想要远离乳腺增生这种疾病，就要按照上述的方法做，尤其是饮食上要清淡饮食，不要吃过于辛辣过于咸的食品，时刻保持好的心情好的情绪。

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