痛经是女性十分普遍的问题，而且随着每一次月经到来而发生，月经过后自行消失，这样一月一次也人们生活和工作造成极大困扰。对于解决办法，我们知道哪些呢?痛经的原因很多，经期不规律的饮食，是导致痛经原因之一，因此调理好饮食，可有效缓解痛经。

1、避免高脂、高能量、生冷及辛辣等刺激性食物，不宜吃过多甜食或过咸的食物，经期注意饮食清淡、易消化。

2、避免含有咖啡因类的食物，如咖啡、可乐、巧克力等。

3、补充矿物可有助于缓解痛经，如钙、钾、镁等。

4、红糖为温性类食物，有活血化瘀、益气补血的功效，可缓解痛经。

5、不可饮酒、吸烟，以防痛经加重。

不管任何时候，注意日常饮食调理，可防治各种疾病。俗话说的话“病从口入” ，即健康的饮食习惯，可预防各种妇科疾病。

饮食是一大重要问题，不光是为了痛经要合理饮食。合理饮食能够让我们的身体更加健康，让我们的生活更加积极，提高我们的抵抗力，让我们拥有一个美好的人生，远离疾病的困扰。