患上了月经不调以后，由于女性的内分泌容易出现变化，所以情绪出现问题是非常正常的，但对于月经不调患者而言，如果这些不良的情绪没有处理好，那么将会对患者的身体造成其他的影响，甚至让自己的生活和工作陷入困境，我们一定要多了解月经不调的危害，重视这个疾病。

月经不调会导致哪些危害出现呢

1.引起色斑、暗疮：很多女性脸上在出现暗疮色斑后，会去买一些化妆品来掩藏，可是却没有真正的去了解这些色斑暗疮的来源。不及时的治疗乱涂化妆品，不但对这些一点用都没有，还会影响自己的身体健康；

2.导致不孕：近年来临床表明，月经不调也是会导致女性朋友不孕的重要原因；

3.妇科炎症：月经不调会给女性带来很多的妇科严重，严重的威胁了女性的身体健康；

4.引发头疼：流行病学经过调查表面，女性的头疼发病几率要大于男性，由于女性的月经引起的头痛占20％。

月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

还需要说明的是，如果女性的经期超过一个星期，那么就一定要小心自己是否患上了月经不调。其实，月经不调是很容易发现的，只要女性在每次经期到来的时候，都做好相应的记录，那么即使月经不调出现了，也可以立刻发现。