核心提示: 乳腺增生的日常保健很重要，首先要保持一个好心情，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

如果您的家里有老年，那就要注意观察他们了，因为根据临床数据显示，很多子女虽然发现父母有乳房凹陷的症状，但却以为是年纪大了所出现的正常现象，因此错过了发现乳腺增生的机会，在生活中，子女们一定要注意预防老年患上乳腺增生。

日常生活要怎么远离乳腺增生

乳腺增生的日常保健很重要，首先要保持一个好心情，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。其次乳腺增生的日常保健中很重要的就是睡觉规律规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

乳腺增生的日常保健在饮食方面也很关键，低脂高纤饮食遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。补充维生素、矿物质人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

专家提醒：乳腺增生在初期看上去并不是什么大病，甚至没有任何症状，但其实只要女性多注意，初期的乳腺增生症状，还是会表现在月经当中的，让人庆幸的是，乳腺增生这个疾病并不容易恶变成乳腺癌，所以只要在早期治好，就可以避免复发症状的出现。