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乳腺增生的7种预防方法介绍

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月21日

俗话说得好,爱美之心,人皆有之。有很多女性朋友在照镜子时,感觉到自己的乳房不够丰满,于是,就选择去做了丰胸整形手术。研究表明,整形手术可以使女性增加患上乳腺增生的机率,下面为大家介绍一些乳腺增生的预防方法。

1、补充维生素、矿物质

乳腺增生的7种预防方法介绍

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

2、睡觉规律

好的作息习惯不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。激素协同合作,乳腺增生自然得乖乖投降。

3、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

4、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

5、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

6、和谐性生活

和谐的性生活可以帮助调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。“激情”的刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

7、好心情

是的,好心情。你没有看错。抑郁,焦虑等坏情绪会阻扰正常的排卵,心情好了,排卵正常了,孕激素分泌也不会减少了,乳腺也不会因为受到雌激素单方面的刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的“垂青”下逐渐复原。

上面的文章为我们大家介绍了乳腺增生的七种预防方法,良好的作息时间,可以有效调节女性朋友的内分泌,使之处于一个平衡的状态,而内分泌失调在一定程度上可以引发乳腺增生这种疾病,所以,在想预防乳腺增生,首先要有好的睡眠。

  • 宋逸民

    宋逸民

    主任医师擅长:盆腔炎,不孕不育,月经失调,贫血,卵巢囊肿,腰痛
  • 史敏

    史敏

    主任医师擅长:乳腺疾病
  • 杨志宏

    杨志宏

    主任医师擅长:子宫肌瘤,子宫内膜异位症,畸胎瘤,腹腔镜手术
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    赵魁

    主任医师擅长:乳腺癌
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