乳房对于每个女性来说都是非常重要的，不仅有哺乳的功能，还有调节内分泌的效果。如果乳腺出现异常的话，就会危害到自己的身体健康，乳腺增生就是一种常见的乳腺疾病。建议大家去学习一下预防乳腺增生的方法，我们接着往下看如何预防乳腺增生的六部曲吧!

专家表示只要女性预防方法得当，乳腺增生完全是可以预防的，从而保证胸部的健康，预防乳腺增生的措施如下：

1、平时我们一定要保持愉快的心情，学会调整自己的情绪，这对于疾病的治疗都是有好处的。

2、平时饮食上面遵循低脂肪、高纤维、多食碱性食物的原则，少吃外源性激素类食物。

3、养成好的生活习惯，一定要早睡早起，保证充足的睡眠，这样自己的内分泌也不会出现紊乱。

4、女性平时穿戴的胸罩一定要合身。

5、平时学会控制雌性激素的摄入，禁止滥用避孕药以及雌性激素的美容用品，少吃饲料喂养的家禽，这些食物吃了以后都是会使得体内的雌性激素增多的。

6、避免多次人工流产、药物流产;产妇多母乳喂养，能防患于未然。

希望大家在阅读完上面文章知道预防乳腺增生的六部曲后，生活中就得按照上面的这些方法去做好预防。只要大家一直坚持这么做的话，就不会那么容易得乳腺增生了，这样您的身体也会是健康的，这样是多么好的一件事情。