乳房增生这种疾病主要是因为生活中不良的情绪和不和谐的性生活才引起的疾病，这种疾病不仅是女性患者会有，就连男性患者也会患上乳腺增生的疾病，一旦患上了乳腺增生这种疾病，我们就要立刻做治疗了，看看乳腺增生的预防办法是什么吧。

1、不锻炼

适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，切忌不锻炼。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

2、忌受强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起乳腺增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使 上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：①睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

生活中患者尽量穿一些宽松的衣服，尽量不要穿紧身的衣服，让体内的血液得到流通，患上了乳腺增生的时候，患者要认真的护理自己的乳房，及时的发现疾病，保护好我们的乳房，有条件的女性最好定期的到医院做乳腺的检查。