有哪些缓解痛经的方法？痛经不是什么大的疾病，也不会致人于死，大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。那么，有哪些缓解痛经的方法？专家为您介绍下。

有哪些缓解痛经的方法？

缓解痛经，要从日常生活保健开始，避免痛经的不利影响，规律生活，都是有效防治痛经的方法。

最近，国外妇产科专家认为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。那为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？

原来得益于两种矿物质：钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

有哪些缓解痛经的方法？另一个对付痛经的对策是服用维生素类药物。b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。

另外，香蕉中含有较多的b族维生素，痛经女性不妨多吃一些。

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