相信很多女性都出现过月经推迟的情况吧，如果月经推迟时间久让女性十分的苦恼，由于长时间不来月经，女性的内分泌会失调，心情比较焦虑不安，脾气暴躁，所以要及时的治疗月经推迟的现象，那么月经推迟怎么办好呢?

一、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

二、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

三、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

四、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

五、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。

月经推迟要做好调理，在饮食方面多加注意，合理膳食，禁辛辣和有刺激性的食物，不要让自己着凉，保持好的心情，养成良好的作息习惯，女性要好好的爱护自己，不能让月经不调影响了工作和生活，大家知道月经推迟怎么办好了吧，祝福女性身体健康。