很多女性在生活之中都会出现月经不调的问题，其实很多女性出现月经不调的时候都会出现情绪紧张焦虑、心情抑郁或沮丧，此时很容易会造成女性该来的月经没有来，下面主要介绍一下缓解月经不调的方法都有什么呢? 要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累。总之呢，月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式。 月经方面的病在治疗上应以调理脾胃、补益冲任为主，这样月经的问题自然就解决了。平时多自己按摩，可以缓解月经不调的症状。 先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。 再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。 另外，还可以通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2 寸。进行按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢可交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次，但在月经期间应停止按摩。 总之，上述介绍的一些方法就是有助于缓解女性出现月经不调这种问题的，其实建议女性朋友们在生活之中一定要注意养成和保持好的心情，需要做到的就是遇事不急不缓，另外就是出现月经不调这种问题的话，一定要做好情绪、饮食的缓解的工作。